体内リズムを整えるケア

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いつもトータルビューティーMCKへのブログにご訪問頂きありがとうございます。

皆さん、「体内リズム」という言葉を耳にされたことがあると思います。

人間の体は、睡眠、起床、体温や血圧などの生理活動が24時間リズムで変動してます。

自律神経も朝と夜で交感神経から副交感神経へと変わってきますし、ホルモン分泌も変動してます。

こういった体内での変動の事を体内リズムと言ってます。

毎日少しずつズレてしまう体内リズムをリセットしてくれているもの。

それは、朝陽の光なんです。

近年パソコンや携帯等の光の影響等でこの体内リズムが崩れてしまい質のよい睡眠がとれてない方が増えてきているようです。

これが乱れてしまうと眠気を誘う睡眠ホルモンの分泌に乱れがしょうじ不眠や、眠りが浅く朝の目覚めが悪くなったり、疲れがとれなかったりと様々な不調が出てきます。

もちろんお肌の老化にも繋がりますし、肥満になりやすくもなってくるんですよ。

まさに負の連鎖が起こって来ちゃうわけです。

そうならないためには・・・

1 朝陽をしっかりとあびる

2 朝食をとる

3 適度な運動

4 夜はしっかりとリラックスさせる

5 スマホパソコンは、早めにオフ

6 夜更かししない

7 飲酒、喫煙、カフェインを気を付ける

以上を心かけていくことが大切。

とはいえ、既に体内リズムが崩れてる人はなかなか整えるのが難しくなりますし

夜勤をされている方や子育て中のママさん等日本の女性は海外の女性と比べ睡眠時間が少なく忙しいとも言われてます。

そんな方々のお力添えをさせて頂くのが私達エステシャンの役目です。

唯一自律神経を整えてくれるポールシェリーブランドトリートメントでサポートさせて頂きます。

体内リズム整え、質のよい睡眠をとれるようサポートできるトリートメントがポールシェリーリラクシングプラストリートメントです。

いくつかのエッセンスの香りでメリハリをつけ、体内リズムのONOFFスイッチに刺激を与えていきます。

体内リズムが乱れてると感じる方や眠れない、疲れがとれない、朝起きるのが辛い、つい食べすぎてしまうとお悩みの方は一度ご相談下さい!

高岡澄江
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アシスタントエステティシャン。趣味はバイク、お祭り。